stodstrumpor.blogg.se

Har du trötta och tunga ben? Det finns flera anledningar till att dina ben känns tunga och trötta. 

 

En av de vanligaste orsakerna till att du får trötta, ömma, stumma och tunga ben är att du har stått upp länge, eller har varit stillasittande under en längre stund och därför inte aktiverat benen. Det kan göra att blodflödet försämras och leda till svullnad. 

• Stillasittande
• Stått upp länge
• Värme
• Övervikt
• Hormonförändringar
• Graviditet 
• Vätskeansamlingar i benen 

För att bli av med den jobbiga känslan och motverka svullnaden så bör du använda stödstrumpor som hjälper till att främja blodcirkulationen. Med stödstrumpor får du ett ökat blodflöde och kompressionen i strumporna hjälper blodet att pumpas till och från hjärtat lättare. Om du stått eller suttit still länge och använder stödstrumpor lättas trycket på benen när de är inaktiva, vilket motverkar svullnad och minskar risken för att benen känns tunga, ömma eller trötta.

Andra saker du kan göra för att undvika eller lindra svullna ben är att undvika att sitta med benen i kors, att tänka på att resa dig eller röra dig en gång i timmen om du sitter eller står still mycket i ditt arbete. Så fort du rör på dig aktiveras benen och blodcirkulationen kommer igång. Under tiden som du sitter still kan du även ta för vana att röra på fötterna och göra små övningar med tårna.

 

• Använd stödstrumpor
• Undvik med att sitta med benen i kors
• Försök att röra dig en gång i timmen om du sitter ner mycket 
• Om du sitter still, ha för vana att försöka röra på fötterna och göra tåövningar