stodstrumpor.blogg.se - Har du en dunkande, pulserande eller tung känsla i fötterna?

Har du en dunkande, pulserande eller tung känsla i fötterna?

Det är vanligt att man upplever att fötterna både är trötta, ömma och tunga efter jobbet. Det är också vanligt att fötterna gör ont och är ömma.

Vanligtvis så försvinner den trötta och pulserande känslan i fötterna efter vila. Men det kan vara besvärligt att fötterna gör ont och ömmar. Eftersom våra fötter är kopplade till dagliga mående så är det viktigt att du ger dina fötter rätt förutsättningar, så att du även kan förebygga besvären och slippa obehaget. Samtidigt som du förebygger värre fotproblem framöver.

Vad kan jag göra för att bli av med känslan?
Den dunkande känslan, ömheten och svullnaden beror på att dina fötter utsätts för hårt arbete. Men svullnaden kan även bero på att det är varmt ute, andra orsaker är även övervikt, hormonförändringar, graviditet, ansamlingar av vätska eller sjukdom.

Varför svullnar mina fötter?

Anledningen till att svullnaden uppstår beror på att vensystemet i benen inte fungerar som de ska. När man sitter still under en längre period eller går och står mycket så stockar sig blodet i fötterna och kommer inte vidare uppåt igen. Kombinationen av detta i samband med att artärerna i benen fortsätter att pumpa ner nytt blod i foten gör att venerna får jobba extra hårt för att trycka tillbaks blodet till hjärtat igen. För att lindra dina svullna fötter och ben så kan du använda stödstrumpor.

Sitter still under en längre period
Står eller går mycket
Vensystemet i benen fungerar inte som de ska
Hormonförändringar
Övervikt
Graviditet
Ansamlingar av vätska
Sjukdom

Stödstrumpor som även kallas kompressionsstrumpor är ett klädesplagg som motverkar svullnader i benen, skapar ett bättre välbefinnande och samtidigt ger dina ben mer energi.

För att motverka svullna ben kan du även försöka hålla dina ben i högt läge, så att venerna lättare tömmer blodet upp till hjärtat. Om du spenderar dina dagar sittandes så undvik med att sitta benen i kors eftersom blodet pumpar lättare runt när du sitter vanligt. Försök även att inte sitta stilla mer än en timme utan att röra på dig. När du rör på dig så aktiverar du blodcirkulationen i dina ben och hjälper blodets flöde. När du sitter ner kan du även röra fötterna och göra övningar med tårna. Så att du sätter igång blodcirkulationen trots att du är stillasittande.

Motverka bensvullnaden

Använd stödstrumpor med kompression
Håll benen i högt läge
Undvik att sitta med benen i kors
Försökt att röra på benen, även om du sitter ner mycket

HÄR kan du se stödstrumpor som är designade för att ge dina fötter komfort och samtidigt motverka svullnaden i ben och fötter.