stodstrumpor.blogg.se - Därför ska du träna med stödstrumpor

Att ta på sig ett par stödstrumpor till träningspasset känns kanske inte som en självklarhet, men allt fler har börjat se fördelarna med att använda stödstrumpor, både under träningen och efteråt. Och den heta trenden verkar inte avta.

Anledningen till stödstrumpornas framgång i träningsvärlden är deras unika egenskaper.

Kompressionen som finns i stödstrumporna innebär att strumporna sitter tätt mot benen och bidrar att klaffarna i blodkärlen påverkas, vilket i sin tur ökar blodcirkulationen. När du tränar och vadmuskeln arbetar så pressas under klaffen ihop och den övre klaffen öppnas, vilket gör att blodet flödar tillbaks från benen till hjärtat. När blodet trycks tillbaks till hjärtat så kan blodet syresättas igen, och pumpas i sin tur ut till kroppen och ger nytt syre till hela kroppen. På så sätt blir kroppen mer frisk och benen håller sig pigga och fräscha. Det motverkar även att benen eller fötterna svullnar upp och blir tunga eller trötta.

Mindre mjölksyra, snabbare återhämtning och mindre muskelvibrationer:
Eftersom kompressionsstrumporna bygger på att dina ben och fötter får ett ökat blodflöde så stabiliserar det musklerna under tiden du tränar. Vilket gör att dina ben och fötter inte ”tröttas ut” lika snabbt, samtidigt som det bidrar till snabbare återhämtning. Eftersom du bidrar till att dina ben och fötter håller dig pigga och alerta längre så minskar du även risken att drabbas av mjölksyra och muskelvibrationer.

Förbättrar blodcirkulationen

I genomsnitt så pumpar en människas hjärta cirka fem liter blod, per minut genom hela kroppen. Denna volym ökar upp till fem gånger när man tränar. När blodet cirkulerar i kroppen och hjärtat pumpar runt blodet från fötterna och benen, som ligger längst från hjärtat. Vilket kan göra att benen känns trötta, ömma och svullna. Anledningen är att blodcirkulationen i benen helt enkelt är sämre än i andra delar av kroppen. Genom att stödstrumporna bidrar till en förbättrad blodcirkulation så blir man av med den trötta och svullnade känslan som kan uppstå.

Minskar risken för träningsvärk
Enligt en studie som publicerades i Journal of sports science så minskar användandet av stödstrumpor träningsvärk. Studien bestod utav två grupper, med 14 personer i varje grupp. Båda grupperna fick springa en stäcka på 10 kilometer, där den ena gruppen hade på sig stödstrumpor och den andra gruppen sprang med vanliga strumpor. Resultatet visade att stödstrumpor minskar risken för att få träningsvärk.

Endast två personer i gruppen som sprang med stödstrumpor fick träningsvärk. Medan i den andra gruppen, som sprang utan stödstrumpor var det endast en person som klarade sig från sin träningsvärk, då 13 personer upplevde träningsvärk från löprundan.

Bättre komfort & transporterar fukt.
Stödstrumporna för träning är speciellt framtagna för att användas vid fysisk träning, vilket innebär att de är bättre formade efter fotens uppbyggnad. Detta gör att de sitter bättre på foten och samtidigt ger med komfort. Kompressionsstrumporna är också framtagna för att vara extra slitstarka, så att de klarar med friktion och transporterar även fukt, vilket ger dina fötter ett behagligare klimat att vara i. Genom att strumporna transporterar fukt så minskar du även att få smärtsamma obehag på fötterna, som blåsor och skavsår.

Stödstrumpor för fysisk aktivitet finns i flera olika färger, modeller och med olika material – men här kan se stödstrumpor som är anpassade för träning och noggrant utvalda för att ge dig, dina ben och fötter de bästa förutsättningarna.